Kunskap & inspiration

Vandring

Skogsbad för nybörjare

Skogsbad, eller på japanska, shinrin-yoku, handlar inte om ”bad” i sin ursprungliga bemärkelse, utan om att bada våra sinnen i skogen. Men vad ska det vara bra för egentligen, och hur går det till? Ledaren Catherine berättar.

Snabbguide i vandring

I Sverige finns gott om vackra leder för dagsturer eller turer med övernattning. Ledaren Sofia ger sina bästa tips på hur du som nybörjare får ut mest av din vandringstur.

Bra att veta, innan du går vilse

Skogen är vacker och stigarna många. Men tanken på att tappa bort sig där kan kännas kuslig. Vad du gör om du gått vilse och behöver övernatta ute, vet Tommy, ledare och överlevnadsexpert. Här är hans bästa tips.

Fler vandringstips

Sova ute

Bästa frukosten efter en natt i tält

Att äta dagens första måltid i naturen är för många vida känt som härligt. Men varför? Tre av våra ledare berättar och ger sina bästa frukosttips.

Inte frysa i tält – så gör du

Att vakna i tältet efter en god natts sömn, höra fåglarna utanför, koka kaffe, och veta att en dag med äventyr gryr. Den känslan är svårslagen. Men det kräver lite kunskap och övning, för tyvärr är det många som fryser i tält. Vår fjälledare Adam ger sina bästa råd inför tältnatten.

Göra upp eld ute

Lägerelden skapar både fantastisk stämning och ger skön värme i kvällen. Den blir en härlig samlingspunkt för både stora och små. Passa på att gilla korv, pinnbröd, äpplen och marshmallows när elden blivit till glöd.

Allt om att sova ute

Tester

Test av skalkläder och vinterskor för barn

Regn, rusk och snö bjuder på en riktig utmaning – att hitta kläder och skor som håller ungarna torra. Magasin Friluftsliv har testat nio set med skalplagg och fem par vinterskor för att se vad de går för.

Stort test av skaljackor

Skaljackan är en mångsidig kompis som behövs året om. Med ett bra skalplagg så håller du dig torr i ruskväder, samtidigt som jackan släpper ut svetten inifrån. Men hur hittar du den rätta? Magasin Friluftsliv har testat flera olika modeller för att guida dig i skaldjungeln.

Test av mellanlager

Vintern bjuder utemänniskor på en stor utmaning – att hålla sig bekvämt varm och torr. Då krävs plagg som både värmer, transporterar fukt och torkar snabbt. I det här testet dukar vi upp en buffé med olika material för både överkropp och bak.

Fler tester

Fjällturer

Välj rätt ryggsäck till långvandringen

Vikten av en skön ryggsäck på långturen ska inte underskattas. Sitter ryggsäcken fel kan vandringen bli allt annat än njutbar. Vi ger tipsen för att hitta en ryggsäck som passar just dig samt hur du packar den.

Tips för nybörjare i fjällen

Många lockas av tanken att vandra i fjällen. Och det är en fantastisk upplevelse. Men det är viktigt att komma ihåg att fjällen, inte ens på sommaren, är en odramatisk miljö att ge sig ut i. Förbered dig väl så blir upplevelsen ännu härligare, säger fjälledaren Pontus.

7 dödssynder på fjället

Fjällens vidder och vackra vyer är otroliga. Men fjällvandringen kan bli en trist upplevelse både för dig själv och för andra om du drabbas av avund, girighet eller högmod. Få koll på fjällens sju dödssynder, innan du beger dig ut på tur.

Mer om fjällturer

Vatten & paddling

Börja paddla kajak

Vill du glida fram ljudlöst över vattenytan och stanna för lunch på en egen kobbe? Vår ledare Lars berättar hur du kommer igång!

Kanadensare - så kommer du igång

Att paddla kanadensare är en riktig klassiker, och börjar återigen bli ett populärt sätt att upptäcka naturen på. Ledaren Christel delar med sig av hur du kommer igång.

Planera din paddlingstur

Att paddla till sin egen kobbe, slå upp tältet och grilla sin middag är det som lockar många paddlare. Genom att förbereda ordentligt kommer du kunna njuta än mer av äventyret.

Mer om paddling

Cykel

Rätt utrustning för mountainbike

Många vill börja med mountainbike, men hur kommer man egentligen igång? Ledaren Annika tipsar om cyklar, hjälmar och annat som är bra att ha på turen.

Att köpa begagnad cykel

Det är ofrånkomligt att en del saker slits på en cykel. Men det finns också mycket på en cykel som håller väldigt länge om det skötts om ordentligt. Här ger vi tips till dig som köper begagnat!

Mountainbike och allemansrätten – vad gäller egentligen?

Vad är det egentligen som gäller när du vill cykla i skogen? Vilken hänsyn måste du visa mot natur, markägare och andra som rör sig i närheten? Här hittar du råd om vett och etikett på hjul.

Mer om cykling

Skogsmulle och skogens värld

Barns rätt till lek, vila och fritid

Att som barn få klättra över bergskullarna, susa nedför backen, ligga raklång i mossan och höra fågelkvittret. Åka skridskor, packa ryggsäcken, leka kurragömma bakom stenarna. Det bör vara en självklarhet, och är en rättighet som vi varje dag måste fortsätta värna om.

Så kommer du ut i naturen med barnen

I naturen leker barn av bara farten. Ändå kan det kännas svårt att gå ut ibland, speciellt om inomhusaktiviteter lockar. Skogsmulleledaren Gustav tipsar här om enkla utomhusaktiviteter att hitta på med barn.

Laga mat med barnen

Att laga mat utomhus, även med små barn, kan bli ett härligt vardagsäventyr. Med rätt förberedelser och förväntningar kan utemiddagen bli veckans höjdpunkt. Här är några saker att tänka på.

Fler guider för familjer

Vildmarksäventyr

6 tips för en mysig lässtund utomhus

Passa på att njuta av en spännande bok samtidigt som du tar vara på höstens vackra färger i naturen på hemmaplan. Här är några tips på hur du gör lässtunderna utomhus mysiga för både vuxna och barn.

Elden, kniven, vindskyddet och maten – bushcraft för barn

Äntligen, brukar barnen tycka, ska de få lära sig något klurigt och lite farligt. Så var börjar man? Ledaren Helene tipsar.

7 äventyr att göra i hemma-naturen under påsklovet

Bygg en koja, testa geocaching eller laga mat utomhus. Vår ledare Kristian tipsar om roliga äventyr att göra på hemmaplan tillsammans med de lite äldre barnen.

Mer om vildmarksäventyr

Skidåkning

Lära sig åka skidor utför som vuxen – går det?

För den som inte har stått i skidbacken som barn, är det för sent? Absolut inte! Skidläraren Sofia ger tips på hur vuxna nybörjare kan komma igång.

8 råd för en säkrare dag i skidbacken

Pirr i magen, sus i öronen, glädje i ögonen – många är vi som älskar fartfyllda dagar i backen. Vår skidlärare Johan ger råd kring hur äventyret blir både roligare och säkrare.

Tips för härlig dagstur på längdskidor

Fika i ryggsäcken, tursällskap och natur i vinterskrud. För den som redan kommit igång på längdskidor är dagsturen ett kul nästa steg. Friluftsfrämjandets längdledare Mikael ger sina bästa tips.

Mer om skidåkning

Skridskor

Så blir du redo för skridskosäsongen

Slipa skridskorna, snart kommer isarna! Och den perfekta isen kan både komma och gå snabbt. Ledaren Johanna går igenom hur du redan nu kan förbereda dig för att fånga dem.

Grundkurs - börja åka med oss

De flesta lokalavdelningar som har långfärdsskridsko i programmet brukar varje år bjuda in till någon form av grundkurs för långfärdskridskoåkare.

Huvudsaken på isen – så väljer du hjälm

Länge var det ovanligt att se hjälmar på långfärdsskridsoisen. Nu börjar det förändras. Men vilken hjälm ska man välja? Friluftsfrämjandets expert reder ut hjälm-djungeln.

Mer om skridskoåkning

Hållbart friluftsliv

Impregnera mera

Genom att tvätta och återimpregnera dina skalplagg bibehåller de sin funktion och får ett längre liv. Magasin Friluftsliv reder ut när det behövs och vilka metoder som finns.

Begagnade friluftsprylar – hyr, shoppa klokt och vårda det du har

Friluftsprylar med hög kvalitet håller länge. Därför går det ofta att hitta begagnade kläder och friluftsutrustning. Det är ett både plånbokssmart och klimatsmart sätt att utrusta sig för kommande äventyr. Magasin Friluftslivs chefredaktör tipsar.

Köpa alpina skidor begagnat – tänk på det här

Att köpa begagnad utrustning är bra för både miljön och plånboken. Men hur vet du att skidorna eller pjäxorna är bra och prisvärda? Kursledaren Frida ger tips.

Mer om hållbart friluftsliv

Krisvisa tips

7 tips för att klara ett längre trafikstopp på vintern

Vid längre bilresor finns det alltid en risk för oväntade stopp i trafiken. När motorn stängs av och du blir stillastående blir det snabbt kallt om utetemperaturen är låg. Här delar Roine, krisvis ledare i Friluftsfrämjandet, med sig av sina sju bästa tips för att vara förberedd om du blir fast på vägen.

Sju dagar - öva för en vecka

Plötsligt går elen. Internet fungerar inte, det finns inget vatten i kranen. Du försöker ringa men signalerna går inte fram. Dagarna går. Det blir kallt inne, maten i kylen blir dålig och ditt betalkort fungerar inte.

Mall för krisplan

I en krissituation kan det vara avgörande att ha viktig information nedskrivet på papper. Skulle exempelvis internet ligga nere och man inte kan söka upp svaren online är det bra att man är förberedd. Här kan du ladda ner en mall för din egen krisplan.

Fler krisvisa tips